G E M M A G E M M A !
Sommerprogramm für alle, die FITNESS, SPASS und GENUSS verbinden möchten:
GEMMA EIS ESSEN!
WALKEND WIEN ENTDECKEN - MIT EISIGER ABKÜHLUNG ZUM SCHLUSS!
Bei einem 60-75 minütigem Walk - mit smoveys, Nordic Walking Stöcke oder nix 😉 - peilen wir als Ziel einen Eissalon an, in dem wir uns mit einem Eis belohnen. Heuer gibts 3 Eissalons mit Walks im Grätzl:
Du kannst EINFACH SO MITGEHEN oder SMOVEYS oder NORDIC WALKING Stöcke verwenden.
Alle sind bei diesem Walk willkommen!
Dienstag, 20.7.2021, 18:30 Uhr
"Der Traditionelle"
Jedes Jahr beliebt und gewünscht: das beste Eis von Wien 😃 bei TRENTO im 22. Bezirk.
zum 4. Mal dabei und trotzdem werden wir eine neue Walkingstrecke wählen.
Treffpunkt: U2 Station Donaustadtbrücke, Ausgang Neue Donau
Dienstag, 3.8.2021, 18:30 Uhr
"Der Klassiker"
Der Traditions-Eissalon mit Wiener Wurzeln - Eissalon TICHY im 10. Bezirk ist heuer unser 2. Ziel.
Die Walkingstrecke führt u.a. durch den Antonspark und am Austria Stadion vorbei...
Treffpunkt: U1 Station Alaudagasse, Ausgang Alaudagasse
Dienstag, 24.8.2021, 18:30 Uhr
"Der Neue"
hat seine Wurzeln in Rimini und eröffnete 2015 eine Filiale in 1070 Wien, die Gelateria LA ROMANA.
Unseren Walk beginnen wir bei der Staatsoper, weiter zum Burggarten,...
Treffpunkt: Staatsoper, beim Opernbrunnen (rechts, Kärtnerstr./Opernring)
GEHZEIT pro Walk: 60 bis 75 Minuten.
TEILNAHMEBEITRAG pro Termin und Person: € 10,- (Eis ist nicht im Preis inkludiert)
Die Veranstaltung findet ab 3 Personen statt, deshalb bitte um ANMELDUNG bis 2 Tage vor dem Walk. (Wenn du nur kurzfristig zusagen kannst, schicke mir bitte eine SMS)
GEMMA WALKEN im PRATER!
Dienstags, 27.7., 17.8., 31.8.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
WALKING-TRAINING in der Gruppe unter Anleitung einer Trainerin. - mit Stöcke, smoveys oder nix!
Jedes Training beginnt mit Aufwärmübungen zum Beweglichmachen der Gelenke und endet mit Abwärmübungen zum Dehnen der trainierten Muskulatur. Den Walkingteil "verfeinern" wir mit Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination.
Alle sind herzlich willkommen, egal wie schnell oder langsam du walkst!
Treffpunkt: Stadionbad Parkplatz, bei Hauptallee/Höhe Imbissstand
Parkplatz 2,5 Stunden kostenfrei.
TEILNAHMEBEITRAG pro Termin und Person: € 12,-
Die Veranstaltung findet ab 3 Personen statt, deshalb bitte um ANMELDUNG bis 2 Tage vor Termin. (Wenn du nur kurzfristig zusagen kannst, schicke mir bitte eine SMS)
GEMMA ONLINE!
Donnerstags, 29.7., 5.8., 19.8., 26.8., 2.9.2021, 18:30 - 19:20 Uhr
smoveyONLINE-Training für den ganzen Körper!
Im Training lockern wir Verspannungen im Hals-Nacken-Schulter-Bereich, gleichzeitig kräftigen wir unsere Oberkörpermuskulatur bis in die Tiefe und erreichen auch unsere Rumpfstabilisationsmuskulatur. Auch unser Puls wird aktiviert und damit unsere Lungenkapazität und die Herz-Kreislauf-Leistung trainiert. Entspannung und Dehnen sind ebenfalls Teil des Trainings.
TEILNAHMEBEITRAG pro Termin und Person: € 12,-
Die Veranstaltung findet ab 3 Personen statt, deshalb bitte um ANMELDUNG bis 2 Tage vor Termin. (Wenn du nur kurzfristig zusagen kannst, schicke mir bitte eine SMS)
ONLINE-Zugangsdaten (zoom) erhältst nach deiner Anmeldung.
Sommerprogramm-Änderungen vorbehalten. Jeder Termin findet nur statt, wenn mindestens 3 Personen angemeldet sind.